Cum protejăm copilul de soare pe timpul verii?
Sezonul estival aduce oportunități multiple de petrecere a timpului în aer liber pentru copii – la mare, la munte, în parc sau în curtea casei. Soarele are, fără îndoială, efecte pozitive asupra sănătății: stimulează sinteza vitaminei D, favorizează buna dispoziție, reglează ritmurile circadiene și susține sistemul imunitar. Cu toate acestea, expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete (UV) poate avea consecințe grave, mai ales la copii, a căror piele este mult mai vulnerabilă comparativ cu cea a adulților.
Organizațiile internaționale de sănătate, precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS), Academia Americană de Pediatrie (AAP) și Societatea Română de Dermatologie, atrag atenția asupra pericolelor expunerii necontrolate la soare în copilărie. Arsurile solare din primii ani de viață sunt un factor de risc major pentru dezvoltarea cancerelor cutanate, în special melanomul malign, cea mai agresivă formă de cancer de piele.
În acest context, articolul de față oferă o prezentare comprehensivă și bazată pe dovezi științifice a strategiilor prin care părinții pot proteja eficient copiii de efectele dăunătoare ale soarelui, fără a le restricționa complet accesul la beneficiile activităților în aer liber.
- Fiziologia pielii copilului și sensibilitatea la radiațiile UV
- Radiațiile UV și riscurile asociate
- Măsuri esențiale de protecție solară
3.1 Evitarea expunerii în intervalul periculos
3.2 Îmbrăcămintea adecvată
3.3 Pălării și ochelari de soare
3.4 Aplicarea corectă a cremei de protecție solară
3.5 Hidratarea corespunzătoare
3.6 Protecția bebelușilor sub 6 luni
3.7 Comportamente sigure la plajă, la piscină sau în drumeții
3.8 Educația pentru prevenție - Ce trebuie să facem în caz de arsură solară?
- Concluzii
- Programare
Fiziologia pielii copilului și sensibilitatea la radiațiile UV
Pielea copilului este diferită din punct de vedere structural și funcțional față de cea a adultului. Stratul cornos este mai subțire, ceea ce înseamnă o barieră mai slabă împotriva agresiunilor externe, inclusiv a radiațiilor UV. Melanocitele – celulele care produc melanină, pigmentul natural cu rol de fotoprotecție – sunt mai puțin active în copilărie. De asemenea, funcțiile de termoreglare și hidratare sunt insuficient dezvoltate în primii ani de viață.
Aceste particularități fac ca un copil să sufere arsuri solare mai repede decât un adult în condiții similare de expunere. În plus, daunele ADN-ului celular produse de razele UV se pot acumula în timp și pot duce, decenii mai târziu, la apariția cancerului cutanat.
Radiațiile UV și riscurile asociate
Razele ultraviolete sunt de trei tipuri:
- UVA – pătrund adânc în derm, induc îmbătrânirea prematură și afectează indirect ADN-ul.
- UVB – au energie mai mare, determină arsuri solare și sunt implicate direct în mutațiile celulare.
- UVC – sunt complet absorbite de atmosferă și nu ajung la suprafața Pământului.
Intensitatea radiațiilor UV este maximă între orele 10:00 și 16:00, dar poate varia în funcție de latitudine, altitudine, suprafețe reflectorizante (nisip, apă, zăpadă), înnorare și sezon. Radiațiile UV pot fi periculoase și în zilele înnorate, întrucât norii permit trecerea a până la 80% din radiațiile nocive.
Măsuri esențiale de protecție solară
1. Evitarea expunerii în intervalul periculos
Cea mai simplă și eficientă metodă de protecție este evitarea expunerii directe la soare în intervalul 10:00–16:00. În acest interval, copiii ar trebui să stea în zone umbrite sau în interior.
Excepție: dacă activitatea în aer liber nu poate fi evitată (excursii, tabere), este obligatorie combinarea tuturor celorlalte forme de fotoprotecție.
2. Îmbrăcămintea adecvată
Hainele oferă o barieră fizică eficientă împotriva razelor UV. Se recomandă:
- Tricouri cu mânecă lungă, pantaloni lejeri și rochițe cu mâneci.
- Materiale dense, dar respirabile (bumbac, in).
- Culori deschise (alb, crem), care reflectă radiația solară.
- Îmbrăcăminte cu factor UPF (Ultraviolet Protection Factor) – o inovație recentă în domeniul textil, disponibilă și pentru îmbrăcăminte de plajă sau sport pentru copii.
3. Pălării și ochelari de soare
O pălărie cu boruri largi protejează:
- scalpul (la copiii mici cu păr rar),
- fruntea,
- fața,
- urechile,
- gâtul posterior.
Ochelarii de soare pentru copii trebuie să fie:
- marcați cu 100% protecție UV sau UV400,
- rezistenți la impact,
- adaptați vârstei.
Lentilele fără protecție reală pot dilata pupila și agrava expunerea la UV, de aceea sunt contraindicate imitațiile necertificate.
4. Aplicarea corectă a cremei de protecție solară
- Alegerea produsului
Pentru copii, este recomandat:
- SPF (Sun Protection Factor) minim 30, ideal SPF 50,
- spectru larg (UVA și UVB),
- fără parfum, parabeni, coloranți – pentru a evita alergiile,
- filtre minerale (fizice): oxid de zinc, dioxid de titan – ideale pentru pielea sensibilă.
- Aplicarea corectă
- Se aplică cu 20-30 minute înainte de expunere.
- Se reaplică la fiecare 2 ore și după fiecare baie, chiar și cu mențiunea „water-resistant”.
- Se aplică generos pe față, gât, urechi, umeri, ceafă, mâini, picioare – zone adesea uitate.
Atenție: Cremele solare nu sunt recomandate la bebelușii sub 6 luni!
5. Hidratarea corespunzătoare
Pe timpul verii, necesarul de lichide crește semnificativ. Copiii trebuie încurajați să bea apă plată la fiecare 30-60 minute, nu doar când simt sete. Evitați sucurile carbogazoase și băuturile dulci, care pot accentua deshidratarea.
Semne ale deshidratării:
- Scăderea diurezei,
- Buze uscate, limba lipicioasă,
- Somnolență sau iritabilitate,
- Plâns fără lacrimi.
6. Protecția bebelușilor sub 6 luni
Nou-născuții și sugarii mici:
- nu trebuie expuși niciodată direct la soare,
- trebuie ținuți la umbră, sub copertine, umbrele cu filtru UV sau pături aerisite,
- trebuie îmbrăcați în haine ușoare, care acoperă pielea,
- nu trebuie să li se aplice produse fotoprotectoare, decât dacă medicul pediatru recomandă altfel.
7. Comportamente sigure la plajă, la piscină sau în drumeții
- Nisipul și apa reflectă radiațiile UV – crescând expunerea cu până la 30–50%.
- Umbra este utilă, dar nu oferă protecție completă.
- Nu adormiți copilul direct în soare sau în mașină, în condiții de caniculă.
- Utilizați corturi de plajă cu filtru UV, nu pături opace care cresc riscul de supraîncălzire.
8. Educația pentru prevenție
Copiii pot învăța, începând de la vârsta preșcolară, despre:
- de ce este soarele și bun, și periculos,
- cum să se protejeze (pălărie, cremă, haine),
- când să ceară ajutorul părinților (disconfort, durere de cap, sete excesivă).
Este important ca părinții să ofere un model de comportament preventiv – folosirea pălăriei, aplicarea cremei, evitarea expunerii în orele de vârf.
Ce trebuie să facem în caz de arsură solară?
Dacă, în ciuda măsurilor de precauție, copilul suferă o arsură solară, se recomandă:
- Îndepărtarea imediată din soare.
- Hidratare orală intensivă.
- Aplicarea de comprese reci și loțiuni calmante (ex. aloe vera).
- Administrarea de antialgice (ex. paracetamol) dacă apare disconfort semnificativ.
- Prezentarea la medic dacă:
- apar bășici,
- febră,
- frisoane,
- stare generală alterată.
Concluzii
Expunerea responsabilă la soare este posibilă și benefică în copilărie, însă doar în condiții de siguranță. Măsurile de fotoprotecție nu ar trebui privite ca o constrângere, ci ca parte integrantă a rutinei de îngrijire a copilului. Îmbrăcămintea adecvată, utilizarea cremelor fotoprotectoare, evitarea intervalelor cu radiații intense și menținerea unei bune hidratări pot reduce semnificativ riscurile dermatologice, termice și sistemice asociate cu expunerea la soare.
Prin educație continuă și responsabilitate, putem oferi copiilor verile luminoase de care au nevoie pentru dezvoltarea lor armonioasă – fără efecte secundare pe termen lung.
Important de reținut!
Informațiile din acest articol nu înlocuiesc, în niciun caz, consultul medical specializat. Recomandările medicale au scop strict informativ.
Referințele și concluziile pot varia de la un pacient la altul și depind de mulți factori, precum starea de sănătate, stilul de viață, etc.
Tocmai de aceea, aceste informații nu trebuie să înlocuiască un diagnostic avizat.
Nu ezitați să mergeți la medic pentru consult și/sau îndrumare, ori de câte ori aveți o problemă de sănătate.
Te-ai decis sa iti faci o programare?
Super! Tot ce trebuie să faci este să alegi ziua și ora care ți se potrivesc.